* Все тексты защищены авторским правом. Копирование текстов или их фрагментов без указания авторства категорически запрещено.
Автор статьи
Яна Добровольская
Практикующий психолог, создатель и руководитель психологического центра Нотафрейд.
Проблема
Сепарация от родителей
Путь от полной зависимости от родителя до полной самостоятельности ребёнка начинается от самого рождения и в подростковом возрасте достигает кульминации. Примерно к 18 годам он должен завершиться. Родительской фигурой, той, с кем происходит отдаление, может быть не только родитель, но и бабушка, мачеха, опекун.
Сепарация (от лат. separatio «отделение»)заложена в нас эволюцией для того, чтобы каждая особь отделялась от своей первой семьи и создавала новую. Кажется, что сейчас уже нет такой необходимости, на земле перенаселение, но фокус в том, что если сепарация не пройдена — человек не становится взрослым — в смысле психологической зрелости.
Как показывает практика, если сепарация не пройдена, то человеку не всегда и не вполне доступны «вещи из взрослого мира»: от семьи, здоровых отношений и денег, до свободы, выбора и внутреннего роста.
Во всяком случае незавершённая сепарация оказывает негативное влияние на эти факторы.
Во всяком случае незавершённая сепарация оказывает негативное влияние на эти факторы.
Основные признаки незавершенной сепарации
- Финансовая зависимость от родителей;
- Сильная привязанность к ним;
- Неспособность к самостоятельным решениям и серьёзным действиям;
- Совместное проживание, без сильной нужды, после 18-ти лет;
- Частые конфликты и обвинение родителей;
- Влияние семьи на выбор партнёра, профессии, образа жизни;
- Контроль со стороны родителей.
Кроме того:
- Зависимость родителей от вас, кроме случаев недееспособности;
- Манипуляции с их стороны, в том числе здоровьем;
- Необходимость постоянного участия в решениях их вопросов;
- Страх огорчить или разочаровать их.
Глубина проблемы от случая к случаю разная, часто клиент не осознает, что проблемы в его нынешней семье и взрослой жизни кроются в не случившемся отделении от родителей.
В каких случаях следует обратить внимание на степень сепарированности, рассматривать в качестве гипотезы?
- У вас не получается строить серьёзные отношения, тем более, если требуется одобрение родителей;
- Вы не научились себя обеспечивать;
- Вы постоянно и подробно обсуждаете свою жизнь с родителями, особенно личную;
- В ваши отношения встревают ваши родственники;
- Вы не можете переехать, потому что нельзя оставить семью;
- Вы не любите/не хотите заводить детей;
- Вам страшно взрослеть и брать на себя ответственность;
- Вы ощущаете себя инфантильным и ждёте от родителей постоянной поддержки.
Как обычно проходит процесс сепарации?
Как я уже написала в начале, сепарация начинается в момент рождения и продолжается на протяжении всего взросления. Её пик обычно приходится на подростковый возраст 12−15 лет, его ещё называют «трудным».
Подросток начинает быстро меняться, взрослеть, становится раздражительным, обесценивает, порой кричит на родителей, отношения портятся и здесь можно говорить, что сепарация проходит успешно. Удивительно, да?
Но природа устроила все очень хитро и именно этот «подростковый бунт» помогает ребёнку начать активное отделение от своей семьи, стать половозрелым и в дальнейшем создать свою собственную семью.
Но природа устроила все очень хитро и именно этот «подростковый бунт» помогает ребёнку начать активное отделение от своей семьи, стать половозрелым и в дальнейшем создать свою собственную семью.
Но важнее то, что обесценивание устоев, традиций, мировоззрения родителей и активные споры помогают подростку сформировать собственное, уникальное видение и шагать во взрослую жизнь Подростку в этот момент тяжело и страшно, он теряет опору в семье и ещё не нашёл её в себе, он плохо выглядит, у него много проблем.
На помощь приходят сверстники, кумиры и другие авторитеты, которые сменяют родителей. От родителей здесь требуется терпение и понимание, но поскольку сепарация — это обоюдный процесс — им тоже страшно отпускать ребёнка.
Отсюда чрезмерный контроль, излишнее оберегание от сложностей, попытки «устроить» ребёнку образ жизни, в прямом смысле: устроить его к себе в компанию работать и ограждение от взросления, то есть, препятствие сепарации.
Отсюда чрезмерный контроль, излишнее оберегание от сложностей, попытки «устроить» ребёнку образ жизни, в прямом смысле: устроить его к себе в компанию работать и ограждение от взросления, то есть, препятствие сепарации.
С точки зрения психологии, роль первой любви не такая романтичная и заключается в том, чтобы еще сильнее отделить чадо от семьи
На это заточена наша психика, физиология, инстинкты и гормональный фон. Во многом поэтому первая любовь почти никогда не последняя.
Я описываю эти механизмы, чтобы убедить читателей в необходимости и неизбежности этого процесса в случае взросления. Во многих случаях он происходит сам собой, обычно болезненно, но и отсутствие «подросткового бунта» не принято считать нормой, потому что без него отделиться от семьи становится более проблематично.
Я описываю эти механизмы, чтобы убедить читателей в необходимости и неизбежности этого процесса в случае взросления. Во многих случаях он происходит сам собой, обычно болезненно, но и отсутствие «подросткового бунта» не принято считать нормой, потому что без него отделиться от семьи становится более проблематично.
Как мягче прожить сепарацию?
Однозначно в терапии. Если вы взрослый, но видите проблему сепарации, то вам достаточно работать самостоятельно с психологом.
Если речь о подростке, то желательно идти в терапию и ребёнку, и родителям, но даже если это будет только родитель — это уже даст свои плоды.
Безболезненно отделиться от самых дорогих людей не получится. Но можно делать это постепенно, с пониманием всех процессов и моральной готовностью к разному развитию событий.
Хорошей новостью является то, что в каком бы возрасте не произошла сепарация, чаще всего после неё отношения между ребёнком и родителем становятся ближе и выходят на новый уровень.
Безболезненно отделиться от самых дорогих людей не получится. Но можно делать это постепенно, с пониманием всех процессов и моральной готовностью к разному развитию событий.
Хорошей новостью является то, что в каком бы возрасте не произошла сепарация, чаще всего после неё отношения между ребёнком и родителем становятся ближе и выходят на новый уровень.
Рекомендации взрослым людям, имеющими проблемы с сепарацией:
- Если вы зависите финансово, составьте план, где вы в течение года выходите из неё;
- Если вы живете вместе, снимите себе жилье, без этого шага будет сложно;
- Не обсуждайте вашу личную жизнь с родителями;
- Постарайтесь меньше советоваться и просить помощи у родителей;
- Начинайте мягко выстраивать границы, например, просто сократив количество звонков в неделю;
- Не бойтесь разногласий, это неизбежный этап отделения.
Рекомендации подросткам в процессе сепарации
- Знайте, что этот сложный период не будет длиться вечность, он обязательно закончится;
- ВВсе внешние изменения и сложности придут в норму, но не отказывайтесь от помощи специалистов (косметологи, гинекологи, психологи);
- Вы можете быть не согласны с родителями, но старайтесь не обвинять их в их видении жизни;
- Если вы хотите, чтобы родители воспринимали вас серьезно, подходите ответственно к своим обязанностям по учебе, по дому, в семье;
- Если родители вас раздражают, а отношения портятся, наберитесь терпения, вы можете делиться своими переживаниями с кем-то, в этом нет ничего стыдного.
Рекомендации родителям подростков в период сепарации
- Дайте ребёнку его пространство, его уголок, комнату с закрывающейся дверью, возможность принимать решения;
- Не пытайтесь оградить его от тягот, ответственности и сложностей, если они не опасны для его здоровья и благополучия;
- Не переставайте быть родителем. Да, вы теряете авторитет, да, вами манипулируют, но даже если кажется, что подросток отбился от рук, ему все ещё нужна структура, ограничения, поддержка и опора в виде взрослого. По крайней мере до совершеннолетия;
- Не забывайте, что не вся агрессия, исходящая от подростка, адресована вам. Ему тяжело и страшно, а агрессия является защитой от внешнего мира, реакцией на проблемы и одновременно помогает сепарироваться,
- Не требуйте невозможного. Подростку приходится многое преодолевать, чаще внутренние проблемы, и в эти периоды старайтесь не нагружать его чрезмерно заботой о братьях/сёстрах, вашими сложностями и ожиданиями.
Сепарация от родительской фигурой — это глубокая тема, которые требует проработки. Кроме неё существует ещё сепарация от социума, что тоже немаловажно.
В конце этой статьи хочется подытожить, что завершенная сепарация — это фундамент для здоровой личности, для построения собственной семьи, реализации себя в профессии и в целом благополучия человека.
Это естественно, но почти всегда непросто и в каждой семье по-разному. Даже если поначалу вам кажется, что вы кого-то теряете, в конечном итоге все только приобретают качественно новые отношения и возможности.
Внутри каждой темы полезная статья от нашего центра с вариантами самопомощи.
С чем помогают наши психологи:
Специалисты НОТАФРЕЙД работают с большим спектром запросов, но из практики мы выделили частые темы обращений и написали небольшие полезные статьи по каждой из них.
Возможно какая то из этих тем волнует вас прямо сейчас.
Возможно какая то из этих тем волнует вас прямо сейчас.
Тревожность
Расставание
Сложные отношения: измены и ссоры
Зависимость
в отношениях
в отношениях
Сепарация
от родителей
от родителей
Любовницам
Страхи
Перфекционизм
Травмирующие события, ПТСР
Самооценка
Диагностика.
Когда нет понимания, что не так
Когда нет понимания, что не так
Личностные
кризисы
кризисы
Профессиональная реализация
Кризисы в паре
Работа с горем и утратами